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4 mitos sobre Journaling

✏️Não deixes que mitos e crenças te impeçam de explorar esta maravilhosa ferramenta de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal 🦋


Aqui ficam 4 dos principais sabotadores que mais as pessoas mais me falam📝


1. Não tenho tempo!


Um dos mitos que mais oiço relativamente a esta prática, é a falta de tempo.

Creio que muitas vezes não se trata de falta de tempo, mas sim de boa gestão de prioridades.

Sendo que não precisas escrever mais do que 10 minutos por dia ou até por semana.


2. Não sei escrever!


Gosto de chamar as minhas alunas de escritoras. Escritoras da sua própria história pois esta prática não requer skills de escritor profissional, ou de professor de português. Não tem em conta ortografia, gramática ou caligrafia.


3. Diário é para crianças!


Existe muito a crença de que ter um diário é coisa de criança. Apesar de ter ficado conhecido com o Diário de Anne Frank durante a II Guerra Mundial, é atualmente usada em todo o mundo por celebridades das mais diversas àreas. Usado também em terapia por coaches, terapeutas e psicólogos.


4. Escrever todos os dias!


Ter de escrever todos os dias é outro dos muitos mitos associados ao Journaling.

Existem tipos de journaling que nem aconselho escrever todos os dias, especialmente quando se mexe com sentimentos e emoções. Começa por escrever 1 vez por semana um journal de gratidão.


✒️☀️Identificas-te com algum destes mitos?


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