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Journaling Yourself
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ESCREVER É DESATAR OS NÓS QUE EXISTEM DENTRO DE NÓS!

Neste templo, uni a Escrita Terapêutica e Intuitiva, Journaling, CoachingMúsica Medicina, Dança, Ho’oponopono, Meditação. Natureza, Rituais e Portais, tudo são motivos para viajarmos pelas profundezas do nosso SER.

Até nos reconectarmos de novo com a mais pura da nossa essência.

 

Deixa-te levar pela música, inspira a energia pura da natureza, enraíza e expira tudo aquilo que não te serve mais.

Dança e celebra-te!

Respira conscientemente de volta ao Presente e escreve livremente.

O que sentes, o que te vai na alma?

Quem és?

Faz da tua escrita um retiro, o teu ritual de Autoconhecimento e Amor-Próprio.

Resgata a tua criança, criativa e livre.

Cura as suas feridas.

Relembra a Deusa, Guerreira que és!

Expressa a tua verdade e escreve uma nova realidade. Aquela onde passas de figurante, a autora da tua história.

Ouve a voz da tua sabedoria interior, aprende a silenciar a mente e a escrever a partir da intuição.

O que dita o coração?

Confia na tua mão, deixa-te guiar pelo coração.

Liberta-te,

Permite-te voar,

Confia

que apenas tens de

SER.

Journaling Yourself with me!

Ritual de Escrita Intuitiva

EU SOU,
Um Ser em construção da sua melhor Versão!

Acredito que é essa a nossa missão.

Renascer para quem viemos SER

Reaprender tudo o que nos fomos  esquecemos ao longo do caminho e que nos afastou do nosso propósito, da nossa essência.

 

Em criança, sonhava ser professora, na adolescência jornalista.

Imaginava-me a viajar o mundo e através da escrita, levar os leitores nesse viagem comigo.

Mas a vida fez-me crer que o importante era trabalhar no que desse para as contas pagar, não havia tempo para sonhar.

Formei-me em administração/secretariado e Logística e tenho trabalhado toda a vida como administrativa em diferentes áreas.

Durante mais de 20 anos perdi-me de mim mesma, nesse ambiente corporativo exigente, uma vida desgastante na cidade e 22 anos de monoparentalidade.

Mudei de casa, país e casa demasiadas vezes, mas continuava a sentir-me frustrada.

Continuava a repetir os mesmos padrões, a atrair o mesmo tipo de relações tóxicas e abusivas.

Do caos da cidade, mudei-me para o Alentejo, onde me voltei a encontrar, depois de um Burnout que se refletiu nas minhas mãos e as deixei de sentir.

O meu corpo gritava que era urgente desligar do exterior e focar no interior.

Estudei Coaching, Astrologia, Human Design, Xamanismo, Ho’oponopono, Reiki, constelações familiares e sistémicas.

Formações e retiros de cura ancestrais e de profundo trabalho de reconexão.

Procurei tudo o que me ajudasse a ganhar clareza em quem sou verdadeiramente.

Durante essa pausa forçada do emprego, nasceu o meu livro autobiográfico, o meu maior trabalho de Autoconhecimento.

Foi na escrita que encontrei a minha tábua de salvação. Foi ela que me ajudou a aceitar o meu emprego, a perdoar e a honrar a minha família, a recordar quem fui, quem sou e a ganhar clareza em quem me quero tornar. Aprendi que tudo aconteceu como era suposto e sou grata por absolutamente tudo o que vivi e me trouxe até aqui.

Depois desta enorme expansão de consciência, senti no meu coração, (durante uma meditação), que era minha obrigação, inspirar outras pessoas a usar a escrita intuitiva no seu Autoconhecimento.

Foi através das mãos que me curei e o meu propósito encontrei!

Foi assim que nasceu o meu trabalho como Journal Coach e um método de escrita intuitiva, estruturado e focado no Autoconhecimento.

2021

Criei um blog “Diários de uma quarentona”, para começar a partilhar a minha escrita. Participei na escrita de contos de Natal do blog e em vários desafios de escrita.

2022 

  • Publiquei o livro Just Mo (Viagem ao meu encontro)

  • Criei uma comunidade no Telegram (Escrita C’Alma)

  • Workbook de autoconhecimento (Sou heroína da minha história)

  • Mentoria de Autobiografia (Viagem ao teu encontro)

2023

  • 1.º Curso de Escrita Terapêutica e Journaling em Portugal (Escrever e Renascer)

  • Retiro Online de Autoconhecimento e Escrita Intuitiva (Eu Sou, Journaling Myself)

Desenvolvo parcerias de escrita e criação de conteúdo com grandes nomes do Desenvolvimento Pessoal em Portugal e no Brasil, palestras e workshops.

 

 Quando começamos a olhar para dentro, descobrimos tudo o que podemos ser por fora.

O QUE FAZ UM JOURNAL COACH?

༺ Proporciona-te um ambiente seguro e confidencial para explorares os teus pensamentos e sentimentos.

༺ Guia-te e acompanha-te enquanto viajas pelo teu mundo interior.

༺ Dá-te todas as ferramentas para tirares o melhor partilho do teu trabalho de Autoconhecimento.

༺ Técnicas e exercícios estruturados para trabalhar as emoções e reprogramar o Mindset.

༺ Ajuda-te a manter uma rotina saudável de Journaling Com Essência.

Autoconhecimento é saber quem somos, antes de nos dizerem quem deveriamos ser!

Escrever e Renascer _ Curso de Journaling

ESCREVER & RENASCER
Curso d' Escrita Terapêutica & Journaling

100% ONLINE

Depois deste curso, terás todas as ferramentas para nunca mais parares de escrever.

De preferência à mão!

 

Ferramentas de Coaching, Autoconhecimento, Propósito de Vida, Inteligência Emocional.

Métodos usados por Escritores, Médicos, Atores, Gurus Espirituais e tantos outros desenvolvidos por mim.

Ritual de escrita live e ofertas exclusivas.

Os benefícios da escrita à mão e do Journaling são comprovados e aconselhados em qualquer programa de Desenvolvimento Pessoal, Psicologia e Coaching.

Ao contrário do que se pensa, na escrita terapêutica e expressiva não nos preocupamos com erros, pontuação ou gramática.

É UM TIPO DE ESCRITA ACESSÍVEL A TODOS, CUSTO DE UM CADERNO E LAPIS,

 

A escrita terapêutica é como um espelho que reflete o nosso mundo interior.

Fala a voz do nosso coração.

Journaling Myself

꧁༺ʝօʊʀռǟʟɨռɢ ʍʏֆɛʟʄ༻꧂

Retiro Autoconhecimento_Online

Novas datas brevemente

Neste programa de 3 semanas, uni a Escrita Intuitiva, Journaling, Ferramentas de Coaching, Música, Meditação e uma rotina simples mas transformadora.

Abordaremos e aprofundaremos temas como;

Crenças, Traumas, Criança Interior, Escrita Positiva e motivacional.

Lei da Atração, Gratidão, Autoconhecimento, Propósito de Vida, Self-Care, Amor-Próprio e tantas outras.

​Através da tua história única de vida, viajaremos pelas profundezas do teu SER.

Até te reconectares de novo com a mais pura da tua essência.

Deixa-te levar pela música, inspira a energia pura da natureza, enraíza e expira tudo aquilo que não te serve mais.

Dança e celebra-te!

Respira conscientemente de volta ao Presente e escreve livremente.

Faz da tua escrita um retiro. 

O teu ritual de Autoconhecimento nesta viagem de regresso a TI!

Novas datas em breve.

Escrita C'Alma_ Comunidade Telegram

Escrita C'Alma

Junta-te a mim, convida mais alguém e entra na comunidade de Escrita com Alma no Telegram.

Preparei inúmeras surpresas e desafios para fazeres da escrita uma ferramenta de Autoconhecimento e Desenvolvimento Pessoal.

Rituais

Luas

Portais e datas especiais
Desafios vários de escrita criativa

Para além de todos os desafios anteriores que encontras no grupo.

VEM DESPERTAR A ESCRITA QUE EXISTE EM TI!

Parcerias

Escrita é Medicinal e Espiritual

Parcerias C'Alma

A Escrita Terapêutica e o Journaling são um complemento indispensável, em qualquer processo ou programa, onde o principal foco seja Autoconhecimento e Desenvolvimento Pessoal.

É usado atualmente, por Psicólogos, Terapeutas e Coaches no mundo inteiro.

Defendido por Escritores, Palestrantes, Atores, Empreendedores e Gurus Espirituais.

 

Estudado como forma de terapia desde os anos 80, pelo Psicólogo James Pennebaker.

Os seus benefícios na nossa saúde física, MENTAL e emocional, estão cientificamente comprovados.

A minha intenção é participar em encontros, festivais de Bem-Estar, encontrosm, palestras e retiros.

Para assim, levar o meu método de Escrita e Journaling a todos. Mostrar que com práticas simples (mas muito poderosas), podemos conciliar a meditação, escrita e autocuidado. 

Neste meu templo, uni a Escrita Terapêutica, Journaling, Coaching, Música Medicina, Dança, Ho’oponopono, Meditação. Natureza, Rituais e Portais, tudo são motivos para viajarmos pelas profundezas do nosso SER.

Até nos conectarmos de novo com a mais pura da nossa essência.

 

A ideia, seria ter um espaço reservado para esta prática, com velas, incensos e almofadas (para que todos se possam sentar e enraizar), música para dançarmos e meditarmos. 

Um espaço acessível a todos, mesmo durante os restantes dias do retiro/festival, como um templo para integrar e escrever aquilo que não pretendes esquecer.

Estou também disponível para Workshops e Palestras e parcerias de escrita em revistas, blog e Podcasts.

 

Crio um E-book para o encontro, com o tema principal que pretendem focar ou livre para que eu o possa alinhar usando o meu conhecimento e criatividade.

 

Será um espaço, onde os participantes podem;

 

  • ️Assimilar e registar todas as aprendizagens e insights 

  • ️Ganhar bases para aplicar diariamente uma rotina de Journaling e Self-Care

  • ️Recordar as boas memórias desses encontros transformadores.

  • ️Perceber que a escrita é uma forma de meditação.

  • ️Ajuda a entender os pensamentos e sentimentos

  • ️A ganhar clareza

  • ️A criar a vida que desejamos.

  • ️A tirar do papel para a mundo, o melhor de nós.

  • ️Ganhar Inteligência emocional e a ter uma atitude mais positiva perante a vida 

 

A Escrita Terapêutica, é uma das melhores ferramentas para nos conhecermos.

De que outra maneira teríamos um relato tão minucioso de quem somos, somos e seremos?

Podemos continuar a ser amigos do ambiente, usando papel alternativo mais sustentável.

Criar PDFs e E-Books e incentivar ao uso de material ecológico.

 

Acabamos com o mito de que só os Escritores escrevem e provamos que escrita com alma é para todos aqueles que querem despertar para a sua melhor versão.

 

Por tudo isto, por acreditar que pode ser enriquecedor e ajudar outros, adoraria poder deixar o meu contributo nos vossos retiros e encontros nesta área da espiritualidade e desenvolvimento pessoal. 

 

Se fizer sentido para si e para qualquer esclarecimento adicional, não hesite em contactar-me.

 

Gratidão Profunda 

Mónica Silva

Journal Coach

Telemóvel - 969577207

WRITING FROM THE SOUL

WRITING FROM THE SOUL
Roda de Escrita Intuitiva

Journaling ♡ Escrita terapêutica ☆ Meditação ♡ Caminhada Mindful

Nova Data a anunciar

𓂀ℕ𝕦𝕞 𝕞𝕦𝕟𝕕𝕠 𝕔𝕒𝕕𝕒 𝕧𝕖𝕫 𝕞𝕒𝕚𝕤 𝕕𝕚𝕘𝕚𝕥𝕒𝕝 é 𝕗𝕦𝕟𝕕𝕒𝕞𝕖𝕟𝕥𝕒𝕝 𝕟ã𝕠 𝕤𝕖 𝕡𝕖𝕣𝕕𝕖𝕣 𝕠 𝕚𝕟𝕔𝕣í𝕧𝕖𝕝 𝕙á𝕓𝕚𝕥𝕠 𝕕𝕖 𝕖𝕤𝕔𝕣𝕖𝕧𝕖𝕣 à 𝕞ã𝕠𓂀

Vamos desligar do piloto automático, do stress e da rotina.

Celebrar o Dia Mundial da Saúde, aprender a criar uma rotina de Journaling, Meditação/ Escrita Intuitiva.e a conhecer os benefícios comprovados desta prática na Saúde Mental e Emocional.

Vem passar a manhã com a melhor vista, pelos trilhos da costa vicentina. Com pausas para conexão, enraizamento, presença e consciência.

Para terminar, meditamos e escrevemos com vista privilegiada para a ilha do Pessegueiro.

Programa

Encontro Às 10h00

Caminhada de silêncio e conexão pelos trilhos da costa alentejana.

Cerca de 6 Km - Ida e Volta

Journaling

Exercícios e Roda de Escrita e Partilha

Jogos e dinâmica de escrita terapêutica & Meditação

Oferta de Lápis + Caderno + Ebook Self-Care

* Trazer apenas calçado e roupa confortável. 

Sem esquecer água.

Mbway ♡ 969577207

 

Referência #Caminhadaescritaca

€8 p/pessoa

Grupo whatsapp para boleias, dúvidas e localização para inscritos.

Se sentires preenche o formulário abaixo e reserva o teu lugar para o próximo encontro.

E-book Journal

Este é o único WORKDIARY, pronto para guardares, as memórias, conquistas, aprendizagens​​, paixões...
Registares a tua história de vida.
Aqui, vais trabalhar o autoconhecimento, propósito de vida, inteligência emocional e depois sim estruturar o teu livro de memórias.
Este será o teu journal, caderno ou diário!
Podes completa-lo com imagens e recordações como cartas, postais ou fotografias.
Podes imprimir e levar para todo o lado e escrever quando sentires necessidade ou vontade.

Mais de 150 páginas de reflexões,  exercícios de autorreflexão, sonhos, memórias, cartas.
Conteúdo prático e links para aprofundar conhecimento. Referências literárias, journal, Arteterapia...
Ferramentas de Coaching, escrita motivacional, meditativa, dicas de escrita, gatilhos de memória, recursos de escrita, expressar emoção nas palavras e tanto mais...

Um checklist COMPLETO, para te guiar nesta viagem única ao teu reencontro!

"Somos todos escritores, só que alguns escrevem e outros não"
  José Saramago


 

​Jᵤₛₜ Mₒ ₋ Vᵢₐgₑₘ ₐₒ ₘₑᵤ Eₙcₒₙₜᵣₒ

O meu livro

Sou eu, a personagem principal desta viagem de cura e autoconhecimento, pelos momentos mais marcantes da minha existência. Onde uni a minha paixão pela escrita, a minha desmotivação profissional e uma necessidade enorme de despertar para o meu propósito.

Esta é uma história de esperança, um diário das minhas histórias mais marcantes e a prova de que não existe idade para alcançarmos os nossos sonhos. 

Aos 45 anos, sinto que o melhor da minha viagem ainda está por vir e estou pronta para abraçar cada desafio com coragem, persistência e motivação.

Porém, nos anos em que vivi na escuridão, não era assim tão otimista.

As adversidades foram  tantas que em  certos momentos, faltaram-me forças para continuar.

Mas estou grata e feliz por deixar a minha marca, a minha história e vivências que desejo possam iluminar outros caminhos.

Este presente dedico ao meu filho que hoje tem 21 anos e espero que partilhe esta história da vida real com os seus filhos e gerações futuras. 

Acima de tudo, que sinta orgulho da mãe!

De tudo o que fiz em prol da sua felicidade, vivendo incondicionalmente o meu papel de pai e mãe.

Não que o faça como cobrança mas para transmitir os valores em que acredito.

Vai entender o motivo pelo qual abandonei a nossa casa na Irlanda, o privei de ter um pai, o fiz mudar de casa e morada tantas vezes.

Tudo em busca de uma vida de luz e muita paz para as nossas vidas.

Foi na Costa Alentejana que aprendi a meditar, a respirar e a ganhar inteligência emocional.

Foi na escrita, no mar e num retiro espiritual diário que durou 3 anos, que que renasci! Novamente!

E desta vez, rumo à vida que mereço e sonho.

Aquela onde posso simplesmente ser eu...

Início: Bem-vindo

O PODER DA ESCRITA

LIVE COM YOUNITY PORTUGAL

O PODER DA ESCRITA NA COMPREENSÃO DAS EMOÇÕES

Boatos sobre MIM

E, quando menos se espera, lê-se um texto assim.

Os blogues também servem para momentos especiais.

Este, que eu tive a sorte de presenciar, foi um deles

#cartaaomeupai

Fox

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